红枫湾APP：虽然恐艾不会演变成其他精神疾病，但这种恐惧会对生活产生负面影响。

避免感染艾滋是很正常的事，但正确预防和非理性恐惧之间往往只有一步之遥，这种恐惧通常被称为“恐艾”，会严重影响生活质量。

什么是恐艾？

恐艾是指，即使风险很低，也会对感染艾滋病毒有强烈的恐惧，且这种恐惧已影响到个人生活。

恐艾有哪些症状？

恐艾是焦虑症的一种特殊类型。所以恐艾会出现焦虑症状，甚至引起恐慌发作 。

焦虑和恐慌发作会导致各种身体症状，例如：恶心、消化不良；头晕、平衡缺失；出汗；心跳和呼吸加速；入睡困难、睡眠不稳。

恐艾的人会避开自认为“高风险”的地点和活动(即使它们风险并不高)，以及对特定事物产生厌恶感。恐艾者还会过度解读关于艾滋的各种信息。

有些恐艾者进行病毒检测的次数“过多”，已超过了自身风险类型的建议次数。在大部分情况下，他们无法从结果中得到安抚。检测频率和围绕结果出现的情绪可能会造成其他症状。

恐艾属于“疾病恐怖症”吗？

恐艾属于疾病恐怖症。有疾病恐怖症的人害怕患上某些可能危及生命的疾病，这种害怕会产生一种极端的(非理性的)恐惧。常见的惧怕对象包括癌症、肾病和艾滋。

恐艾与疑病症有何不同？

疑病症也被称为健康焦虑障碍，或疾病焦虑障碍，是一种对失去健康的普遍恐惧。患有疑病症的人经常能意识到自己被焦虑困扰。

与恐艾不同的是，疑病症通常不会专注于一种特定的疾病。相反，患有疑病症的人通常会对很多疾病感到焦虑不安。也就是说，疑病症是对普遍疾病的恐惧，而恐艾是对特定疾病的恐惧。

恐艾是怎么出现的?

有一些实际因素确实可以导致恐艾，但恐艾更多是没有具体原因的。许多恐艾者对艾滋的认识还停留在过去，认为感染艾滋就是被判了死刑。但实际上，现在艾滋是一种可控的疾病，这种恐惧已经没有必要了。还有一些恐艾者有恐同背景，恐同的人对感染艾滋有强烈的羞耻感。

如何判断自己是否恐艾？

为了判断是否恐艾，请回想自己在处理性行为，血液、体液接触时的反应。

在性行为，或准备性行为时：

①感觉是在享乐，还是更多地担心风险?

②恐艾的焦虑是否影响了性行为中的身心体验？

③性行为后感觉如何？

④性行为后，是否采取预防措施来减少潜在风险?

在看到别人体液时的反应：

①在泳池边看到血迹时会有什么反应?

②如果发现马桶座圈上有尿会怎么做?

③公共场所看到排泄物的第一反应是什么?

恐艾如何确诊？

恐艾的确诊无法通过简单的血液测试完成。唯一方法是去看专业心理医生。心理医生会与你沟通并进行观察，以更好地了解症状，以及恐惧对生活的影响。

如果恐惧已对生活产生负面影响，心理医生可能会做出恐艾确诊。

恐艾如何治疗?

当恐艾已影响到患者在公共场所的行动能力、以及性生活时，恐艾就需要治疗了。

以下方法可预防并缓解恐艾症状：使用PrEP或安全套进行安全性行为；与伴侣真诚交流；了解正确的同性恋知识；专业医生治疗。

暴露疗法是治疗方式的一种，暴露疗法不是强迫患者进入不安全环境，而是采用类似的行为进行代替：

①与艾滋携带者接触

②性行为或其他双方自愿的身体接触

③花时间待在自认为“高风险”的地方

此外，认知行为疗法(CBT)也可帮助改善恐艾，CBT能让非理性的恐惧或想法转回现实。